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Hay que mantenerse en forma para luchar contra el COVID 19 – Javier Talavera nos ayuda.

Nuestro compañero Javier Talavera nos da una rutina para que podamos ponernos en forma y estos días de cuarentena podamos quemar energía y estar activos que es muy importante para mantener el ánimo y la cabeza activa. 

Rutina Javi ejercicios

Autor JosePublicado el marzo 21, 2020junio 1, 2020Categorías noticias, podcast, Radio, vídeoEtiquetas ejercicios, mantenerse en forma, rutinas

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Moncloa sitúa la voz de Felipe González como "una más" y se cierra en su estrategia de poner a ministros como candidatos

Insisten en que Alegría es la "mejor candidata" para Aragón y que el PSOE responderá a la "antipolítica" del PP y Vox con "más política". [leer más]

Felipe González sugiere que votará en blanco si Sánchez se presenta a las generales: "Para que él sea el puto amo, debe haber siervos"

"Yo no pactaría con Vox, pero mucho menos pactaría con Bildu, ni de broma", afirma el expresidente del Gobierno. [leer más]

La huelga ferroviaria que todavía mantienen los sindicatos minoritarios provoca este martes retrasos y trenes cancelados

Adif y Renfe hablan de un seguimiento del 2% y dicen que es "imperceptible", mientras CGT refiere "decenas de cancelaciones". [leer más]

La puntualidad de Renfe se desploma en un enero marcado por Adamuz y otros eventos graves: 27 minutos de retraso medio del AVE

La demora media más que duplicó la de diciembre y el dato de puntualidad en notablemente peor en todas las categorías: si el último mes de 2025 solo el 4,5% de AVE y Larga Distancia llegó entre media hora y una hora tarde, en enero fue el 17,8%. [leer más]

Adif para los pies a Renfe, Ouigo e Iryo por vender ya billetes Madrid-Andalucía a partir del sábado: aún no tiene fecha para reabrir

Las tres operadoras ofertan ya en sus páginas web billetes para viajar a la capital andaluz a partir de este sábado, 14 de febrero. Renfe también vende para el trayecto entre Madrid y Málaga. El operador ferroviario habla ahora de que mejoren las condiciones meteorológicas. [leer más]

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Mercadona ya es un gigante de la energía en Europa: compra más renovables que Microsoft

Durante el apagón del pasado mes de abril, España se sumergió en el caos, pero había un lugar que seguía funcionando como si nada: Mercadona. La cadena de supermercados logró seguir dando servicio gracias a que sus locales cuentan con grupos electrógenos para situaciones de este tipo. Es una prueba de que en Mercadona la energía importa mucho, lo que no esperábamos era verla entre las empresas que más energía compran de Europa. España a la cabeza. Expansión se hace eco de un informe del grupo Pexapark en el que se detalla el mercado de contratos de compraventa de energía a largo plazo o PPA. En 2025, en Europa se vendieron 13.100MW de electricidad mediante este sistema, de los que España vendió un tercio (3.900MW), afianzando la primera posición por segundo año consecutivo y con bastante distancia de Italia, que está en segundo puesto con 1.800MW. En Xataka Por supuesto que [leer más]

El arma secreta de España en los Juegos Olímpicos es un patinador disfrazado de Minion. Universal casi lo impide

Tomàs-Llorenç Guarino Sabaté llevaba meses preparando el momento más importante de su carrera deportiva. El patinador catalán de 26 años, seis veces campeón de España, tenía claro cómo quería debutar en unos Juegos Olímpicos: disfrazado de Minion, sobre el hielo de Milán-Cortina 2026, interpretando un popurrí de canciones de la saga animada de Universal Pictures. Había usado ese programa durante toda la temporada en competiciones internacionales, con el vestuario característico de mono azul y camiseta amarilla. Creía tener todos los permisos en regla. Drama en Universal. El 3 de febrero, apenas cuatro días antes de la ceremonia inaugural de los Juegos, Guarino recibió una noticia devastadora: Universal Pictures le denegaba el permiso para usar la música y el disfraz de los Minions en el evento olímpico. "Me informaron de que ya no tengo permiso, debido a problemas de derechos de autor", explicó el patinador en un comunicado publicado por la [leer más]

Perú tiene un plan sin fisuras para convertir a Machu Picchu en un parque temático: un nuevo aeropuerto para millones de turistas

No es fácil llegar a Machu Picchu. Y tiene sentido. Los incas querían que la antigua ciudadela fuese un lugar seguro, resguardado, un bastión al amparo de la cordillera Oriental del sur de Perú. El problema es que hoy en día Machu Picchu ya no es un remoto poblado si no uno de los reclamos turísticos más poderosos del planeta. Desde 2007 se considera una de las 'Siete Maravillas del Mundo' y cada año recibe cientos de miles de visitantes, muchos llegados de otros países tras encadenar vuelos y viajar durante horas por carretera o caminos. Para que eso cambie en Perú están construyendo un aeropuerto que podría disparar un 200% el flujo de visitantes en la región. Hay quien cree sin embargo que no le saldrá gratis. Y no solo por su coste en dinero contante y sonante. Sus detractores advierten del impacto que la infraestructura tendrá en el [leer más]

Alternativas a Discord: las siete mejores aplicaciones para comunidades de chat

Vamos a decirte cuáles son las principales alternativas a Discord, de forma que si quieres cambiar esta plataforma sabes cuáles son los mejores destinos. En pleno debate sobre el anonimato en la red, Discord empezará a solicitar el DNI para verificar la edad de los usuarios. Por eso, vamos a buscar las alternativas centrándonos en las que son más privadas, ofreciéndote de código abierto y descentralizadas. Aun así, también habrá alguna otra alternativa privada para que tengas en cuenta. Índice de Contenidos (7) Matrix Rocket.Chat Sloat Pumble Element Zulip Signal Matrix Vamos a empezar por una alternativa descentralizada y de código abierto. Eso de descentralizada quiere creer que cada grupo de personas o comunidad puede crear su propio Discord en servidores propios, algo parecido a lo que pasa con Mastodon, Pixelfed y otros elementos del fediverso, pero con un protocolo propio de Matrix. Aquí, no hay ningún servidor central que acumule [leer más]

Stellantis solo quería vender coches eléctricos en 2030. Resultado: 22.000 millones en el aire y otras dos fábricas canceladas

Hace poco más de un lustro, nacía una estrella. FCA y PSA comunicaban su fusión bajo el nombre de Stellantis. El resultado era un conglomerado gigantesco. En estos cinco años Stellantis nunca ha conseguido posicionarse como una alternativa a Volkswagen o Toyota por volumen de ventas pero su estructura es enorme, con 14 marcas en su portfolio.  Los primeros pasos fueron esperanzadores. La compañía se marcó años de récord, con márgenes de beneficios que eran la envidia del sector y un plan estratégico que abrazaba el coche eléctrico. Una decisión que ya antes de la fusión de ambos grupos automotrices parecía el camino correcto.  Carlos Tavares lideró una reconversión basado en el reaprovechamiento de plataformas para sus marcas generalistas y una electrificación profunda. Tanto es así que apuntaban a una fecha: en 2030 sólo venderían coches eléctricos en Europa y la mitad de las ventas en Estados Unidos serían también [leer más]

Nora Cornell abre por todo lo alto la participación española en Milán-Cortina

Probó el skate y el surf, pero se quedó con el snowboard. Compite en el Big Air, a ritmo de reggaeton [leer más]

El 'Cuti' Romero sale a una expulsión cada 25 partidos en el Tottenham

El argentino vio la tarjeta roja directa tras un pisotón a Casemiro [leer más]

El Atleti 'ficha' a Sorlotov

Griezmann ha protagonizado un divertido momento en el entrenamiento matutino del Atlético de Madrid. El francés ha bromeado acerca de la nueva cinta que ha usado Sorloth en dicha sesión: "Hemos fichado a un jugador de tenis". [leer más]

El Sanse asalta el Encamp y se reencuentra con las victorias

Gana siete jornadas después haciendo daño al contragolpe y sale provisionalmente de un descenso al que acerca al Andorra [leer más]

Después de la suspensión, la nieve retrasa el regreso a casa del Oviedo

La expedición carbayona regresa de Madrid por carretera tras no poder jugar contra el Rayo Vallecano [leer más]

Britney Spears vende su catálogo musical en un acuerdo histórico

El acuerdo calificado como "histórico" podría alcanzar los 200 millones de dólares. [leer más]

Pepe Begines, de No me pises, que llevo chanclas: "Nosotros somos los comediantes de la música, otros hacen dramas"

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La historia del niño al que Bad Bunny entregó el Grammy durante la actuación de la Super Bowl: no es el que fue detenido por el ICE

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Las "personas planta" de la actuación de Bad Bunny en la Super Bowl: un trabajo valorado en más de 1.000 euros

El artista puertorriqueño contó con un ambicioso diseño de producción, en el que incluyó detalles tan memorables como un pastizal formado por gente disfrazada de árbol. [leer más]

Gira de conciertos de 'La Reina del Flow' en España: ciudades, fechas, dónde y cuándo comprar las entradas

Parte del elenco de la serie colombiana de Caracol regresa a España con parada en nuevas ciudades y esta vez con la presencia del actor Carlos Torres en su papel de Charly Flow. [leer más]

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